吃什么食物能護膚（護膚吃什么食物）
關注：21 發布時間：2022-02-01 10:44:07
1.黑芝麻
面色不佳是女性的一個常見癥狀，它會導致我們的膚色暗淡和不均勻，我們的臉看起來又累又老。所以，補氣補*是女性美顏的秘密武器。紅色和黑色食物一直是補*的主要來源。黑芝麻有助于補氣養血，讓你呈現出紅潤白皙的膚色。
2.桑葚干
桑葚干是水果制品中鐵含量比較豐富的天然食品，是水果補*的神品。多吃些桑葚干可以讓你的面色紅潤健康。一般可以吃干桑葚粥，每天吃有很好的補*養顏作用。
3.蓮藕
蓮藕性溫，具有健脾養血的，是易缺血女性的補*佳品。血氣旺盛的女性往往看起來更好，膚色看起來更紅潤健康。爽朗、容光煥發讓你的魅力迅速提升，蓮藕味道也不錯，可以多吃點，但是冷的人不要吃太多。
4.龍眼
龍眼含鐵豐富，還含有大量的維生素和葡萄糖，讓女性得到更多的健康。天然維生素可以幫助皮膚恢復活力，健康完美的皮膚很容易享受。如果你想有一個明亮的顏色，你應該經常吃龍眼。
5.菠菜
菠菜也是一種富含鐵的食物，也富含胡蘿卜素和維生素c，是美容護膚的好助手，尤其是對月經期間失血的女性。補充菠菜營養能讓你快速恢復健康好氣色，幫助你補氣養膚，讓皮膚看起來更亮！
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