這三種必吃（春季護膚吃什么好）
關注：54 發布時間：2022-01-10 09:36:08
1.番茄：可以生吃當水果吃，也可以下飯做的好吃。番茄不僅含有番茄紅素、多酚等抗氧化含量高的物質，還含有a、c、d等13種維生素和17種礦物質，營養價值高。所以春季多吃西紅柿，不僅能有效補充人體營養，還能美白滋養皮膚，對皮膚很有幫助。
2.銀耳：含有特別滋養皮膚的樹膠，保水功能很好。它甚至被稱為植物鳥巢。春季常吃銀耳，可以滋潤皮膚，使皮膚濕潤有彈性。另外，銀耳可以和百合蓮子一起熬成甜湯，不僅好吃，還有助于保養皮膚，效果非常顯著。
3.牛奶含有六種必需營養素，尤其是蛋白質、鈣和維生素b，多喝牛奶不僅對骨骼有好處，對皮膚也有好處。很多人花很多錢在膠原蛋白產品上吃，但是營養專家說喝牛奶也有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇，選擇脫脂鮮奶。
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