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    如何才能瘦下來(怎樣才能變瘦)

    關注:14 發布時間:2022-01-10 09:49:10

    1.慢跑:慢跑其實是一項既增強體質,又能使全身的運動。但是如果跑的慢,跑的方式不對,效果適得其反,腿會越來越粗。慢跑慢!記住:跑步前不要用腳尖著地,因為這樣容易變得腿小腿粗。你應該先著地,然后摸整個腳底。如果堅持慢跑,飲食正確,會有意想不到的瘦*效果。

    2.早晨香蕉飲食:選擇新鮮香蕉。如果加熱后使用,會削弱酶的能力。早餐除了吃香蕉,下午2、3點左右把香蕉當零食吃,但盡量不要在飯后吃,會影響,給胃帶來負擔。

    怎么才能變瘦 如何才能瘦下來

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