吃什么能祛斑（祛斑吃什么最有效）
關注：46 發布時間：2022-01-23 19:59:02
1.西紅柿是我們日常生活中比較常見的蔬菜之一。生吃西紅柿有很好的美容效果，西紅柿也可以當面膜。取西紅柿，用干凈的紗布包好，然后擠出來得到番茄汁。每天取20 ml左右的番茄汁，潔面后均勻涂抹在臉上，輕輕拍打幾分鐘。番茄富含維生素，能有效抑制皮膚中的生化物質，影響黑色素的形成，從而更好的*。
2.蘋果營養價值豐富。每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果。這是因為蘋果含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維、各種礦物質、芳香醇等。蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，報告了對皮膚的保濕效果。蘋果中的維生素c能有效抑制皮膚中的黑色素，能有效淡化或去除頻繁吃蘋果的臉部。
3.檸檬是水果中很好的美容產品，富含維生素c和鈣，是化妝品和護膚品的原料。其主要美容有：美白潔膚、去除色、緊致肌膚、滋潤肌膚、緩解疲勞、抗皮膚衰老等。頭皮屑多的人，可以用檸檬汁和橄欖油按摩頭皮，半小時后洗干凈，效果很好。此外，檸檬還含有大量果酸，能軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘、腳后跟輕輕摩擦10分鐘左右，然后用溫水沖洗。長期堅持可以讓皮膚變得柔軟有光澤。
4.胡蘿卜也是我們經常看到的蔬菜之一。它們富含胡蘿卜素。每天喝一杯胡蘿卜汁可以有效*。胡蘿卜富含維生素a，能迅速轉化為不可缺少的維生素a，能有效增強皮膚生理功能，改善皮膚粗糙，有效預防雀。
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