減肥做牛排方法

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  1.肋眼牛排，也就是牛眼肉，特指牛背部兩側的前部，屬于牛肉的高級部位。精細分割后，外表看起來像一個方形的弧形和大理石花紋。牛背上第七根和第十根肋骨之間的牛肉叫眼肉，因為有點像眼睛。當它被用作牛排時，它被稱為肋眼牛排。2.西冷牛排很有名，是牛肉的經典…

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  1.把腌制好的牛排從冰箱里拿出來，用冷水解凍(30分鐘左右，解凍后有水的話，用紙巾吸一下血)。2.涂上黃油，把油倒進鍋里加熱。3.將牛放入鍋中，煎約1~2分鐘(時間可根據自己的口味調整。)4.最后把牛排鎖好，從鍋里拿出來，把醬包倒在牛排上。前后只需要5分鐘！…

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  1.材料：牛排切好牛柳，準備好牛柳50克，胡蘿卜適量，西蘭花適量，生菜適量。2.輔料：適量鮮磨黑胡椒，適量鹽，適量橄欖油。3.練習：(1)牛柳可以一次多腌一點，然后冷凍，吃的時候直接油炸，配菜可以根據自己的喜好來準備。(2)鹽、橄欖油和新鮮磨碎的黑胡椒。(3)揉捏一會，然…