減脂牛排餐的烹飪技巧（減肥期間牛排怎樣煎）
關注：92 發布時間：2022-02-05 11:07:04
1.材料：牛排切好牛柳，準備好牛柳50克，胡蘿卜適量，西蘭花適量，生菜適量。
2.輔料：適量鮮磨黑胡椒，適量鹽，適量橄欖油。
3.練習：
(1)牛柳可以一次多腌一點，然后冷凍，吃的時候直接油炸，配菜可以根據自己的喜好來準備。
(2)鹽、橄欖油和新鮮磨碎的黑胡椒。
(3)揉捏一會，然后腌制30分鐘以上。
(4)腌制牛柳時準備配菜，將生菜、胡蘿卜洗凈，放入盤中，用鹽水浸泡十分鐘。
(5)小鍋燒開水，煮西藍花。
(6)往不粘鍋里倒一點橄欖油，煎牛柳。
(7)全部放在一個盤子里，磨一點黑胡椒。
(8)如果不想用黑胡椒，可以擠點沙拉醬。是不是超級簡單？
上一篇：保濕霜的正確使用方法
猜你喜歡
-
西冷牛排和肋眼牛排的區別是什么10人支持
1.肋眼牛排，也就是牛眼肉，特指牛背部兩側的前部，屬于牛肉的高級部位。精細分割后，外表看起來像一個方形的弧形和大理石花紋。牛背上第七根和第十根肋骨之間的牛肉叫眼肉，因為有點像眼睛。當它被用作牛排時，它被稱為肋眼牛排。2.西冷牛排很有名，是牛肉的經典…
-
減肥做牛排方法53人支持
1.把腌制好的牛排從冰箱里拿出來，用冷水解凍(30分鐘左右，解凍后有水的話，用紙巾吸一下血)。2.涂上黃油，把油倒進鍋里加熱。3.將牛放入鍋中，煎約1~2分鐘(時間可根據自己的口味調整。)4.最后把牛排鎖好，從鍋里拿出來，把醬包倒在牛排上。前后只需要5分鐘！…
-
1.材料：牛排切好牛柳，準備好牛柳50克，胡蘿卜適量，西蘭花適量，生菜適量。2.輔料：適量鮮磨黑胡椒，適量鹽，適量橄欖油。3.練習：(1)牛柳可以一次多腌一點，然后冷凍，吃的時候直接油炸，配菜可以根據自己的喜好來準備。(2)鹽、橄欖油和新鮮磨碎的黑胡椒。(3)揉捏一會，然…
熱門十大品牌
- 2021年我國十大黃金品牌30992人
- 眼鏡品牌十大排行榜前1026323人
- 十大證券公司排行榜前1023235人
- 2021年我國雜志排行榜前20045人
- 我國十大雜志排行榜前1016339人
- 2021我國十個宜居城市排11474人
- 男士褲子品牌十大排行榜11182人
- 2021十大火熱電腦游戲排11047人
- 十大衛生巾品牌排行榜前8817人
- 我國十大襪子品牌排行榜8354人
微商技巧
關注人數：402
關注人數：377
關注人數：334
關注人數：394
關注人數：368
關注人數：363