長胖了如何減肥呢(長胖了怎樣辦)
關(guān)注:22 發(fā)布時(shí)間:2022-02-24 14:08:01
1.比較好積極參加體育鍛煉,比如長跑、散步、騎自行車、爬山、游泳、跳舞和打籃球。但是也要適量運(yùn)動(dòng),適當(dāng)控制飲食。盡量少吃富含脂肪和糖分的食物。可以多吃粗纖維、豆類和富含蛋白質(zhì)的食物。
2.體重增加意味著良好的體質(zhì),也是健康的表現(xiàn)。但是如果你太胖了,可以適當(dāng)。
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