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    瘦小腿的方法簡述(瘦小腿有哪些方法)

    關注:88 發布時間:2022-02-24 15:00:08

    1.雙腳張開略寬于肩膀,雙臂向前伸直,深蹲半身,腳跟抬起一次。向前看,均勻呼吸。雙腳放在踏板兩側,雙手放在臀部,前腳掌交替放置,重復動作。

    2.雙手撐在踏板上,指向前膝和腳尖,保持背部挺直,收緊腹部,保持呼吸,用力均勻。

    瘦小腿有哪些方法 瘦小腿的方法簡述

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