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    女生一個月瘦十斤的方法

    關注:30 發布時間:2022-02-24 15:13:05

    1.減脂首先要控制食物中油脂的攝入,然后在吃飯的時候減少鹽的攝入。

    2.那么瘦肉富含蛋白質,而蛋白質可以提高身體的新陳代謝。然后建議減脂期間多吃紅薯、玉米等富含膳食纖維的食物。

    女生一個月瘦十斤的方法 女生的辦法是什么

    3.無氧訓練后比較好做有氧運動。

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