五禽戲是哪五種動物

關(guān)注：19 發(fā)布時間：2021-06-18 17:37:56

五禽戲不是古代的體操。確切地說，應(yīng)該是“導(dǎo)養(yǎng)生”，即華佗在“胡術(shù)不頑，流水不腐”的理念下，模仿鹿、猿、熊、鳥(鶴)、虎的動作和姿勢，以達(dá)到活動筋骨、疏通氣血、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。之所以得名，是因為它模仿了五種動物的動作。

五禽戲是華佗創(chuàng)作的，記載于三國志華佗傳。華佗對烏普說：“我有一技之長，叫做五鳥戲。”

當(dāng)然，這個“鳥”不是指鳥，而是“逃”，指的是捕捉的動作。

總的來說，華佗是在莊子二秦戲的基礎(chǔ)上創(chuàng)作的五禽戲。他根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)陰陽五行、臟腑意象、經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行理論，觀察了以虎、鹿、熊、猿、鳥為代表的各種動物的活動姿勢和特點(diǎn)，屬于金、木、水、火、土五行，對應(yīng)于人的心、肝、脾、肺、腎五大內(nèi)臟。

五禽戲的每一個動作都有不同的效果：鹿戲可以疏肝、縮小腰圍；猿戲養(yǎng)心，增強(qiáng)心肺功能；熊打脾，調(diào)理脾胃；鳥(鶴)戲補(bǔ)肺，防關(guān)節(jié)炎；虎戲壯骨，緩解腰痛。堅持實踐有利于慢性胃腸功能障礙、慢性疲勞綜合征、慢性等慢的維持。

1973年，長沙馬王堆西漢墓出土了一幅2000多年前的導(dǎo)引圖帛畫，詳細(xì)描述了人們的引導(dǎo)方法，其中許多動作與五禽戲相似。1984年湖北江陵張家山274號漢墓出土的引書是一部訓(xùn)詁專著，比馬王堆漢墓早18年。還記載了養(yǎng)生之道、指導(dǎo)之法、指導(dǎo)治病之法，內(nèi)容豐富。此外，黃帝內(nèi)經(jīng)等大量醫(yī)學(xué)著作傳世，對華佗創(chuàng)作五禽戲應(yīng)該有很大的指導(dǎo)和幫助。

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