五禽戲是哪五種動物

關注：19 發布時間：2021-06-18 17:37:56

五禽戲不是古代的體操。確切地說，應該是“導養生”，即華佗在“胡術不頑，流水不腐”的理念下，模仿鹿、猿、熊、鳥(鶴)、虎的動作和姿勢，以達到活動筋骨、疏通氣血、增強體質的目的。之所以得名，是因為它模仿了五種動物的動作。

五禽戲是華佗創作的，記載于三國志華佗傳。華佗對烏普說：“我有一技之長，叫做五鳥戲。”

當然，這個“鳥”不是指鳥，而是“逃”，指的是捕捉的動作。

總的來說，華佗是在莊子二秦戲的基礎上創作的五禽戲。他根據黃帝內經陰陽五行、臟腑意象、經絡、氣血運行理論，觀察了以虎、鹿、熊、猿、鳥為代表的各種動物的活動姿勢和特點，屬于金、木、水、火、土五行，對應于人的心、肝、脾、肺、腎五大內臟。

五禽戲的每一個動作都有不同的效果：鹿戲可以疏肝、縮小腰圍；猿戲養心，增強心肺功能；熊打脾，調理脾胃；鳥(鶴)戲補肺，防關節炎；虎戲壯骨，緩解腰痛。堅持實踐有利于慢性胃腸功能障礙、慢性疲勞綜合征、慢性等慢的維持。

1973年，長沙馬王堆西漢墓出土了一幅2000多年前的導引圖帛畫，詳細描述了人們的引導方法，其中許多動作與五禽戲相似。1984年湖北江陵張家山274號漢墓出土的引書是一部訓詁專著，比馬王堆漢墓早18年。還記載了養生之道、指導之法、指導治病之法，內容豐富。此外，黃帝內經等大量醫學著作傳世，對華佗創作五禽戲應該有很大的指導和幫助。

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