男肚子減肥方法簡述（男肚子減肥方法）

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  1.要通過體育鍛煉和飲食控制來達到減肥的目的。飲食必須控制每天攝入的總熱量。不要吃脂肪和糖分含量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃米飯等主食。每天晚上盡量少吃晚飯，睡前不要吃任何東西。2.堅持體育鍛煉，每周至少做3-5次有氧運動，每次保持中等強度…

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  1.胖型：放松的時候腿放松，肉多的地方放松很多。這樣的腿一般屬于脂肪型，最適合的方法是吸脂，但也可以通過飲食、運動、藥物等方式去除很多脂肪。2.肌肉型：如果運動員腿部發達，不適合抽脂，運動達不到目的，可以用肉毒桿菌注射達到瘦腿的效果。…

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  1.學會伸出舌頭直立，骨盆朝上，上身和下身保持在同一平面，頭朝上后仰。雙手交叉握住鎖骨，舌頭向上伸至鼻子，然后收回。重復10-50次。2.微笑你說的沒錯，在臉上減肥最有效的方法中，微笑也能減臉。這個表達很簡單，相信大家都會做。你只需要面部自然放松，咬上下牙，…

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  1.早點吃好，中間吃好，晚上少吃。食物搭配讓我們更容易減肥：早餐很重要，有的人從來不為了減肥而吃早餐，這是不對的。早餐最好吃，早餐可以吃一些饅頭和豆漿。午餐吃到八點飽。晚餐可以吃一些水果，但不能不吃。一般吃到五分鐘飽就好了。2.飯后散步：飯后盡量站得…