跳繩減肥的正確方法簡述（跳繩減肥的正確方法）

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  1.早上起床后，酸奶不能空腹喝，但是早餐加酸奶可以起到很好的減肥作用。清晨起床后，在享用早餐前喝一杯酸奶，減肥效果最好。但是，最好不要空腹吃酸奶，先吃一塊面包。雖然空腹飲酒可以促進腸道蠕動，有助于排便，但乳酸菌容易被胃酸秒殺，其營養(yǎng)價值和保健功能會大…