喝水瘦身的最佳時(shí)間表（喝水瘦身的最佳時(shí)間表）

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  1.早上6:30這是早上起床的時(shí)間。身體整夜都在沉睡，現(xiàn)在開始缺水。所以起床后要喝一杯白開水，可以有效補(bǔ)充身體所需的水分，清潔腸道，幫助身體排毒，緩解便秘。所以起床后應(yīng)該喝一杯白開水。2.上午8:30從早上忙著起床到上班，身體比較匆忙，很容易缺水，所以到了辦…

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  1.跳繩隨著健身的多樣化，跳繩似乎是一項(xiàng)過時(shí)的運(yùn)動(dòng)，很少有人在廣場上跳繩，但實(shí)際上，跳繩是一項(xiàng)優(yōu)秀的瘦腿運(yùn)動(dòng)。跳繩對(duì)心肺系統(tǒng)等各個(gè)器官都有很大的好處，其減肥效果備受人們推崇。跳繩絕對(duì)是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能高的有氧運(yùn)動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，半小時(shí)可消耗400卡路里，…

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