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    保護(hù)眼睛的方法和建議

    關(guān)注:79 發(fā)布時(shí)間:2022-04-25 17:06:02

    1.眼操:承氣、寬竹、四白、景明。對(duì)緩解眼部疲勞、結(jié)膜炎、眼部腫痛有很好的調(diào)理作用。人們?cè)谌粘I钪斜仨毞e極利用這四個(gè)穴位來(lái)調(diào)理眼睛,使眼睛更加明亮。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩這四個(gè)穴位,不僅可以大大提高人們的視力,而且對(duì)眼科的各種病都有很好的調(diào)理作用。

    2.多喝水:有數(shù)據(jù)顯示,眼部皮膚的厚度只有面部皮膚的七分之一到十分之一,這是導(dǎo)致眼部皮膚變厚的根本因素,造成了很多困擾。因此,如果你想保護(hù)眼睛,你需要喝大量的水,這樣不僅可以保持眼球濕潤(rùn),還可以保持眼睛周圍的皮膚濕潤(rùn)。

    保護(hù)眼睛的方法和建議 保護(hù)眼睛的方法和建議有哪些

    3.注意用眼休息:對(duì)于需要經(jīng)常用眼的上班族和學(xué)生,長(zhǎng)時(shí)間用眼需要注意用眼休息。用眼1小時(shí)左右,要適當(dāng)休息10~15分鐘。同時(shí),即使工作學(xué)習(xí)任務(wù)太重,也要記得特意眨眼。長(zhǎng)時(shí)間不眨眼,眼睛會(huì)變得干澀、疲憊。

    4.適當(dāng)熱敷:熱敷可以促進(jìn)眼部周圍皮膚的血液循環(huán),緩解眼部疲勞癥狀。同時(shí)可以增加眼睛的溫度,緩解眼睛干澀等不適。熱敷可以用熱毛巾或者專用眼罩。注意熱敷的時(shí)間,15分鐘敷為宜。長(zhǎng)時(shí)間熱敷可能會(huì)對(duì)眼睛周圍的皮膚造成損害。

    5.對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素:花青素,一般存在于藍(lán)莓、小紅莓等植物中?;ㄇ嗨乜梢源龠M(jìn)眼部周圍血管的微循環(huán),緩解眼部疲勞。

    6.葉黃素主要存在于青菜、蛋黃、鮮花等。但是從食物中獲得的葉黃素吸收率低,所以嘗試膳食補(bǔ)充劑。葉黃素是一種重要的抗氧化劑,可以保護(hù)眼睛免受光損傷,延緩眼睛衰老,預(yù)防病。

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