在家減肥的方法（在家怎樣減肥）

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  1.雙腳分開，雙手平放于身體兩側(cè)，抬起腰，30次為一組，共4組。2.仰臥在床上或瑜伽墊上，然后抬腿，一組30個，共4組。3.平躺在地上，背部盡可能靠近地面，然后彎曲膝蓋，向胸部方向伸展。同時注意慢慢抬起頭，伸直身體兩側(cè)手臂，伸直雙腿慢慢抬起，注意保持45度角，然后伸直手和…

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