維生素b3自己可以買著吃嗎

1.可以，但是不能長期吃。畢竟這些都是保*物，是三點式物。如果長期食用，可能會產生耐性。也許下次你需要多吃點東西來彌補身體缺失的元素。必要時建議食用。并遵醫囑。

2.維生素b3也被稱為煙酸、煙酰胺和煙酸。它能溶于水，能被人體內的色氨酸合成，是合成性不可缺少的物質。維生素b3可促進血液循環，降低，降低膽固醇和甘油三酯，緩解胃腸病，緩解梅尼埃病癥狀。

3.維生素b3富含動物肝臟、腎臟、瘦肉、魚卵、麥芽、全麥制品、花生和無花果。