需要怎樣維持（減肥成功后怎樣才能不反彈）

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  1、不要急于求成，俗話說(shuō)不吃成胖子。減肥不會(huì)因?yàn)槌缘纳倬褪?。不管你想達(dá)到多少，都要合理。第一年體重可以減輕10%。一年后，定下減肥10%的目標(biāo)。毅力可以阻止體重恢復(fù)原狀。2.制定減肥計(jì)劃。如果以前吃大魚(yú)大肉，不規(guī)律的吃，飽餐一頓，饑腸轆轆。那你就要從…

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  合理快速減肥的方法（如何合理快速減肥）33人支持

  1.快速減肥應(yīng)該是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，而不是這種一天快速減肥。這種減肥大部分是脫水，不是真正的減肥。我們的要求是每個(gè)月瘦0.5到1公斤，所以體重不反彈。這是一個(gè)真正的減肥過(guò)程。減肥是必須的，也就是說(shuō)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。2.所以，也就是說(shuō)，你放出去的量一定要…

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