如何減肥又快又好

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  1.減肥之前，一定要有堅(jiān)定的決心去做?？梢赃x擇制定自己的減肥計(jì)劃和想要的目標(biāo)，也可以找人互相監(jiān)督，這樣可以長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥，更有實(shí)施的信心。2.首先，讓我們閉上嘴。減肥期間，不能吃高糖、高淀粉、高油的食物。這些物質(zhì)很難消化。如果不能消化，就容易形成脂肪…

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  3個(gè)瘦身小竅門(mén)（如何快速減肥瘦身）71人支持

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  1.早上起來(lái)喝杯溫水。早上起來(lái)喝杯溫水不僅可以暖胃，也是快速減肥的秘訣。早上一杯溫開(kāi)水可以使體內(nèi)的滯留物順利排出，防止滯留物在脂肪皮層下過(guò)度堆積，導(dǎo)致小腹腫脹。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅有益健康，還有利于減肥，而且減肥成本相對(duì)較低。2.根據(jù)自己…