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    快速減肥的方法(胳膊粗怎樣運動減肥)

    關注:33 發布時間:2022-05-23 14:10:02

    1.雙臂并攏。立正,雙手垂在身體兩側,腰挺直。雙手舉至胸前,手掌相對,手指相互鉤住。利用雙臂的力量,反方向拉手臂,達到極限時保持動作30秒,然后慢慢恢復到原來的狀態。反復練習和修飾,可以拉伸手臂,使手臂更加纖細,從而達到瘦*的目的。

    2.側彎。腿比肩略寬。直腰后左手叉腰,右手貼耳。利用腰部的力量將上半身壓向左側。當側壓達到極限時,慢慢將身體恢復到原來的狀態,然后將身體壓向右側。這個簡單的運動可以讓你的身體得到鍛煉,讓你的身體呈現出更優美的曲線,通過經常的練習可以輕松。

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    3.高舉雙臂。立正,站直,雙手托住水瓶,雙臂舉過頭頂,然后慢慢收回左手,右手用力向上伸,然后左手向上伸,慢慢收回右手,雙手交替練習以上動作,直到手臂感覺酸酸累。這樣可以加速手臂脂肪的燃燒,從而達到瘦手臂的效果。

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