坐著瘦腿的方法（坐著怎樣瘦腿）

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  1.坐在椅子上的時候，可以一直左右搖晃雙腿，這樣小腿的肉就能自然的有被甩的感覺。2.當你踮起腳尖搖晃雙腿時，你會感覺到腿上和大腿上的肉在動。3.把腿剪成剪刀，夾住腿，慢慢燒掉腿上的脂肪。4.雙手按摩或揉搓大腿，保持腰身挺直，雙腿交叉反復升降。不僅會感覺…

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  教你怎樣瘦腿42人支持

  1.第一種是加強鍛煉，主要是促進腿部脂肪的消耗，讓腿部變瘦，勻稱。同時可以做一些理療和按摩，促進腿部的血液循環(huán)，從而達到瘦腿的目的。2.第二種是通過艾灸相應的穴位來達到瘦腿的目的。3.第三點要強調(diào)的是，一定要注意合理飲食。不吃就不行，因為營養(yǎng)不良會造…

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  1.如果你想減肥，你應該多吃豆子。豆類食物也是很好的低脂食物。并且富含維生素和蛋白質(zhì)。每天都要注意豆制品的適當攝入，做到每天至少吃一個豆制品。多吃高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質(zhì)的時候需要消耗能量…

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  1.走路或騎自行車。如果工作單位離家比較近，建議走路上班，走路一般以腳后跟為重點；如果工作地點有點遠，建議騎自行車。騎車的時候可以好好鍛煉大腿肌肉，讓它得到足夠的鍛煉，上面多余的脂肪就很容易消失。2.多走樓梯，不坐電梯。上班可以多走樓梯。專家說一次…

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  1.俯臥站立，離墻約一米，雙腳并攏，雙手舉至肩高，手掌撐墻，眼睛以準備好的姿勢向下看。2.上身保持不動，深呼吸，慢慢抬起右腳與地面平行，保持20秒后回到準備位置。這個動作是左右為一組，重復10-15組。3.站在45度的一側(cè)，雙腳張開約1米寬，右腳朝上，左腳接觸地面，右手叉…

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  1.原地彈跳。在同一個地方以比較大的彈跳方式跑100多次。2.深蹲。伸展雙手，用腿蹲下，可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉和腿部，讓線條更加流暢。3.金雞獨立。這和深蹲是一個道理。做的時候注意保持上下，背部挺直，上拉！4.仰臥，抬腿。躺在地上，保持平喘，依次交替伸直抬腿，…