減肥注意事項（水桶腰怎樣減）

1.少吃多動，桶腰大腹便便，跟久坐等不良生活習慣有很大關系。現在人們普遍吃高熱量的食物，電腦辦公和網絡游戲的盛行往往會讓人長時間坐在電腦前，大大減少了走路的機會。高熱量難以消耗，所以逐漸堆積在腰腹部，產生桶腰。

2.一旦形成桶腰和大肚子，就相當難減了。仰臥起坐等腰腹鍛煉是不可能的。只有通過健康的飲食和長期的全身運動，才能有效消除腰部脂肪。

3.所以健康比較有力的方法就是防止腰圍變粗。無論是哪個年齡段，一旦發現自己有發胖的趨勢，一定要提醒自己控制飲食，多活動，防止腰圍繼續增大。對于那些腰圍超標的朋友，你需要關注自己的肥胖問題，不要再對腰部的脂肪視而不見，趕緊。

4.體育游戲讓我們更加美麗。所以多運動是沒有壞處的，每天至少做半個小時的有氧運動，促進血液循環，燃燒**，讓人。

5.少吃高脂肪高糖分的食物。高脂高糖是的禁忌。這些食物可以吃一點，但不能吃太多，以免熱量攝入過多。當這些多余的熱量無法消耗時，就會轉化為脂肪，從而導致肥胖。

6.少喝飲料或酒精。有些人認為只喝飲料可以。其實這種想法是非常錯誤的。飲料含有大量的糖和卡路里。多喝不僅能，還能增肥。所以還是少喝點好。