最好的減肥方法是什么

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  最好的減肥方法是什么95人支持

  1.正確的減肥方法是每天早上起床后喝一杯加了一點(diǎn)糖的溫開水。十分鐘后，取三根胡蘿卜煎成一杯汁，加入半勺蜂蜜，30分鐘后再來(lái)一杯低脂低糖牛奶約245 ml。2.中午還是一杯胡蘿卜汁加半勺蜂蜜或者蘋果汁，一瓶低脂低糖牛奶。3.晚上六點(diǎn)左右，喝一杯胡蘿卜汁或蘋…

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  產(chǎn)后快速減肥方法（產(chǎn)后如何快速減肥）58人支持

  1.產(chǎn)后內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常，但建議產(chǎn)后女性逐漸循環(huán)，不宜倉(cāng)促。尤其是母乳喂養(yǎng)的女性，要注意蛋白質(zhì)的攝入，產(chǎn)后1-2年身體會(huì)逐漸恢復(fù)。在這個(gè)過(guò)程中，建議少吃多運(yùn)動(dòng)，控制熱量攝入，吃低鹽低脂飲食，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如慢跑或快走。堅(jiān)持半年到一年，體重會(huì)下降。2.和…

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  有效減肥方法（減肥好方法運(yùn)動(dòng)）26人支持

  1.騎車空：仰臥在地上或床上，然后抬起腿，再做騎車的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要控制好速度，不能太快也不能太慢。堅(jiān)持這樣做，很快就會(huì)覺(jué)得很累，說(shuō)明脂肪在燃燒。堅(jiān)持幾天，效果明顯。2.俯臥撐。這種力量訓(xùn)練可以刺激你的胸部、肩部和手臂，甚至以適當(dāng)?shù)男问藉憻捘愕母辜　?/p>

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  冬季減肥的最好方法13人支持

  1.鍛煉是最健康的減肥方式。冬天適合跑步、籃球、足球等全身運(yùn)動(dòng)。不僅不會(huì)結(jié)冰，還能鍛煉身體。減肥效果很明顯，要堅(jiān)持。2.節(jié)食減肥效果不錯(cuò)，但建議少吃，但不能停吃。很多人節(jié)食減肥成功了，但是病了。3.多喝水有助于排除體內(nèi)垃圾，還能讓身體補(bǔ)充足夠的水分…

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  這樣減肥最有效89人支持

  1、50個(gè)仰臥起坐，全身放松，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。2.左右腿各50條垂直升降腿。3.舉起兩個(gè)5磅的啞鈴，左右臂各舉30次。4.彈跳75次后，保持雙臂平行、筆直向前。沙漏形的身體特征：上下身體都很強(qiáng)壯，腰部纖細(xì)，體重增減偏全身，不偏。練習(xí)步驟：25個(gè)仰臥起坐，放松，準(zhǔn)備下一個(gè)…

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  減肥不僅僅是為了好看（如何才能快速減肥）93人支持

  1.調(diào)整飲食。要制定好一周的飲食計(jì)劃，必須保證一周有固定的吃飯時(shí)間。每天吃一頓高蛋白的小早餐，可以補(bǔ)充能量，維持血糖水平，保證全天的體力活動(dòng)，早餐熱量控制在400卡以下，保證早餐的豐富性和多樣性。要均衡地吃午餐，你需要吃250克蔬菜和100克水果。晚餐可…