怎樣練習(xí)眼力（練習(xí)眼力的方法）

1.選擇一個安靜的地方，一眨眼坐或站，全身放松，排除雜念，睜開眼睛，頭和脖子保持不動，獨自轉(zhuǎn)動眼睛。先把眼睛轉(zhuǎn)到正下方，慢慢向左，再轉(zhuǎn)到正上方，向右，比較后回到正下方。這樣，順時針轉(zhuǎn)動9次。然后讓你的眼睛從下面凝視，往右拐，上到上，往左，再回到下，然后逆時針轉(zhuǎn)6次。一共做四次。每次旋轉(zhuǎn)，眼球都要盡可能達到極限。這種眨眼的方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養(yǎng)，讓眼睛靈活明亮。

2.選擇空氣新鮮的地方，或坐或站，全身放松，眼睛直視前方，慢慢吸氣，然后睜大眼睛，停一會兒，然后慢慢呼氣，然后連續(xù)9次慢慢閉眼。

3.燙眼這種方法比較好是坐著，全身放松，閉上眼睛，然后雙手快速相互摩擦，使之變得溫暖。眼睛熱的時候用雙手捂住。熱量消散后，你的手會突然被拿開，同時你的眼睛會睜得很大。這樣可以促進眼睛的血液循環(huán)和新陳代謝3 ~ 5次。

4.洗眼方法將臉盆后，倒入溫水，調(diào)節(jié)水溫，將臉放入水中，在水中睜眼，使眼球上下左右移動9次，然后順時針逆時針旋轉(zhuǎn)9次。起初，當(dāng)水進入眼睛時，眼睛會感到非常不舒服，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢感到非常舒服。做這個動作的時候，如果感覺呼吸困難，不妨把臉從臉盆里抬起來，到外面深呼吸。這種方法可以洗掉眼睛中的有害物質(zhì)和灰塵，對輕度白內(nèi)障也有效，可以改善散光、遠視和的屈光不正。