喝酸奶怎樣減肥（酸奶減肥正確方法）

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  1.酸奶減肥的主要方法是每天以酸奶為主要食物。具體方法是每天早上起來喝一杯酸奶。中午可以用一個酸奶配幾塊餅干或者干面包。晚上可以再喝一杯酸奶。如果你餓了，你可以添加一些水果。2.酸奶飲食是目前非常流行的減肥方式，它不僅含有豐富的營養，而且含…

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  1.糙米雖然熱量高，但對減肥也有一定的調理作用，主要是因為糙米比較硬，需要細嚼慢咽，消化時間比較長，容易引起飽腹感癥狀，會減少其他一些食物的攝入。2.同時，糙米中含有較多的膳食纖維，能有效促進胃腸道蠕動，促進體內部分廢物的排出。糙米還含有維生素b和維生…

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