祛濕氣的方法（濕氣重怎樣去除）

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  1.勤加鍛煉。濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解壓力，促進(jìn)新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極都是加速血液循環(huán)的好選擇。2.多吃清淡的食物。冷的水果蔬菜容易引起腸胃不適。酒、奶、肉不容易消化。所以，在濕期還是多吃清淡的食物比較好。3.避免環(huán)境潮…

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  怎樣祛除體內(nèi)的濕氣寒氣（如何去濕氣寒氣）33人支持

  1.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)。很多人現(xiàn)在不能運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)槊Γ€是因?yàn)閼校圆粫?huì)出汗。自然，體內(nèi)的水分無(wú)法排出，就會(huì)聚集在我們的體內(nèi)。我們應(yīng)該多鍛煉。瞇著眼不僅能出汗，還能鍛煉我們的身體。2.汗蒸汽。如果因?yàn)樯眢w原因不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，蒸是出汗的好方法，不僅能出汗，還能…

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  1.紅豆糯米粥紅豆薏米粥是一種常見(jiàn)的祛濕方法。紅豆有祛濕補(bǔ)血的功效。薏米能有效祛濕。紅豆薏米洗凈半個(gè)多小時(shí)，然后放入電飯煲中煮熟。紅豆最好先煮，再加薏米，因?yàn)榧t豆難煮。紅豆薏米粥很適合女性，補(bǔ)血祛濕，長(zhǎng)期食用皮膚會(huì)紅潤(rùn)。2、慢跑慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，…

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  1.足浴祛濕效果好。大家都知道冬天用熱水泡腳對(duì)身體特別好。其實(shí)不僅冬天需要泡腳，夏天也需要，夏天泡腳效果也很好。脾胃不好的人更需要。脾胃不好的人容易讓濕邪侵入，造成濕氣重。夏天泡腳可以有效去除濕氣。浸泡水中可以加入生姜，效果會(huì)更好。2.按摩也…

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  1.食療與燥濕食療能有效去除水分，方便實(shí)用。建議日常飲食中多吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃這些祛濕的食物。常見(jiàn)的食療方劑有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米胡須湯等。2、運(yùn)動(dòng)出汗和快速受潮…