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    瘦胳膊的方法(怎樣瘦胳膊)

    關注:11 發布時間:2022-06-08 19:00:01

    1、第一種瘦臂法:

    保持立正,身體挺直,雙手緊緊抱住腰部。

    利用手臂的力量,將手臂向相反的方向來回擺動。當手臂擺動達到極限時,保持姿勢5秒鐘,然后反復練習上述動作。

    2.瘦胳膊的第二種方法:

    手里拿著啞鈴或者裝滿水的瓶子,從前到后拉直,記得用耳朵這樣做。

    然后從前面慢慢放下,重復這個動作幾次,直到手臂有酸的感覺。每天重復這個動作,可以分開做。

    怎么瘦胳膊 瘦胳膊的方法

    3.瘦胳膊的第三種方法:

    腰挺直,手和手指舉到胸前。

    利用手臂的力量向右伸展手臂,達到極限后保持姿勢片刻,然后慢慢向左伸展手臂,交替練習上述動作。

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