怎么養(yǎng)成自律的方法？

樹懶說：“我不是懶，只是爬行的速度比大家慢了點(diǎn)！”

一個(gè)人是否自律，與遺傳、基因、大腦發(fā)育、生長(zhǎng)環(huán)境有直接關(guān)系。

沒有自律，懶人無罪，但這不能成為懶人墮落的理由！每年一次，各公司的年中庫(kù)存套餐又到了。懶人你心情好壓力大嗎？

這篇自律的文章，懶人必看！

懶人的自白：

“我不想偷懶！這東西是天生的，我受不了！”

說這話的人是我管隊(duì)時(shí)的冰(不是真名)這樣的女生。她現(xiàn)在月薪兩萬，已經(jīng)是一家企業(yè)的創(chuàng)意副總監(jiān)了！

四年前，她是什么樣？

經(jīng)常抱怨，不滿現(xiàn)狀，想升職加薪，口號(hào)很響，打雷不下雨！“廣東雨神”救不了她。

有一次，茹冰看到主人買了一部6000多的新ipone手機(jī)，很刺激。他師父和我也刺激了她幾句：“你腦子這么好，如果你改掉懶惰，努力工作，一個(gè)月買幾部手機(jī)都沒問題！”

“看起來不錯(cuò)，領(lǐng)導(dǎo)！再也不懶自己了，算了吧！”但是她還是一如既往的按照套路打——，一直偷懶，斷斷續(xù)續(xù)的努力！

“放空響”這是懶人的鐵律，也是窮的根源！

其實(shí)茹冰也想和我們一樣努力，自律，努力打造自己想要的生活，但是“臣妾”做不到。我該怎么辦？

負(fù)罪感來時(shí)，她會(huì)閃過一陣努力，凡事都是“3分鐘熱度”，就像南方春天的梅雨季節(jié)，說來就來，說走就走，你不知道它什么時(shí)候會(huì)下雨，沒辦法控制！

如果不解決自律的問題，生活會(huì)陷入更大的困境。正如王小波所說：“一個(gè)人所有的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒。自律恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。”

那么，如冰是如何做到自律的？其他懶人，能否像她一樣蛻變?yōu)橐粋€(gè)卓越的職場(chǎng)白領(lǐng)？

下面，一步步解開這個(gè)自律的謎底！

你是靠聽勵(lì)志故事，美文，金句嗎？

晚清名臣曾國(guó)藩，每天寫日記反省錯(cuò)誤，靜坐一小時(shí)修身養(yǎng)性，堅(jiān)持讀書十年。比較終不僅成就了曾國(guó)藩家訓(xùn)這本書，還戒掉了貪婪、胡鬧、懶惰的惡習(xí)。

某網(wǎng)神堅(jiān)持每天更新小說8000字，比較終登上作家富豪榜榜首之冠；

蘋果ceo蒂姆庫(kù)克堅(jiān)持每天早上4: 30開始郵件處理；

奧巴馬堅(jiān)持每周至少鍛煉六天，每次45分鐘左右，只有周日休息。

……

其實(shí)就是吊梁刺股，聞雞跳舞，拿蠟燭.我們年輕的時(shí)候，這些自律的成語故事，我們?cè)缫讯炷茉敚坏?，聽故事的人性往往是人的致命弱點(diǎn)。聽別人的故事，走自己的路，一路都是意外。

很少有人因?yàn)榭吹阶月傻墓适潞蛣?lì)志的文字而改變自己。對(duì)于懶人來說，大腦已經(jīng)產(chǎn)生了免疫抗體，你被風(fēng)雨打中我就站著不動(dòng)！

因此，要想讓懶人自律，好比讓一個(gè)喝得酩酊大醉的人走直線，這比登天還難！

例如，浙江大學(xué)的學(xué)霸胡為自己制定了一個(gè)時(shí)間表，把人們的生活變成了一張excel表格。對(duì)于懶人來說，就像螞蟻吃大象一樣。很難！

因此，對(duì)于懶惰的人來說，如果他們想改變自己，就必須采用逆向思維的方式來解決問題，從而解決自律的尷尬癥。

比如三國(guó)演義年諸葛亮通過草船借箭"s法從曹操那里得到10萬支箭，以極小的投入成本獲得了豐厚的利潤(rùn)，比較終取得了赤壁之戰(zhàn)的勝利。

同理，賴人要想自律，而不能尋求自律，就必須從外部攻破的圍墻，借助環(huán)境和他人的力量幫助重塑人生，實(shí)現(xiàn)自律的轉(zhuǎn)型！

人是環(huán)境的產(chǎn)物。我們從比較早的孟母三大運(yùn)動(dòng)的故事中知道這個(gè)道理。環(huán)境可以影響和改變?nèi)恕?/p>

對(duì)于懶人來說，爬行速度太慢，所以只能依靠小而微的環(huán)境，借力打力,匹配厘米級(jí)的進(jìn)化速度，清除被懶人神經(jīng)阻塞的行為指令，形成微習(xí)慣，稍微磨礪一下自律的邊緣。

讓自律發(fā)生在細(xì)小的時(shí)刻

一念即魔，一念如冰。是微環(huán)境的微習(xí)慣打破了“三分鐘熱度”的詛咒。四年后，實(shí)現(xiàn)了懶人翻身的白領(lǐng)生活。

懶人懶，但大部分懶人都不傻！只要你現(xiàn)在行動(dòng)，還不算太晚！

2019年剩下的時(shí)間，規(guī)劃好自己力所能及的工作計(jì)劃和目標(biāo)力，在一個(gè)微環(huán)境中進(jìn)行小而微的迭代，以一種微妙的方式改變自己。總有一天，你的微自律會(huì)讓你大放異彩！

以冰為藍(lán)本，結(jié)合身邊很多懶人的自律轉(zhuǎn)化過程，總結(jié)出六種比較有效的微自律方法，僅供大家參考和實(shí)踐！試試吧！如果不嘗試，怎么知道結(jié)果？

說到這，答案的謎底揭曉了！

知識(shí)就是力量！圖書館能讓你感受到“以詩書自詡”的氛圍。第一次去的時(shí)候，哪怕什么都不做，就當(dāng)是一次旅行和游玩，呆一天，靜靜的看著那些努力學(xué)習(xí)的人。而且那里美女帥哥多，很吸引人。

其實(shí)只要待一段時(shí)間，你就一定會(huì)有閱讀的沖動(dòng)，哪怕是假裝翻翻幾本書。多去幾次，裝，裝，裝。

別忘了認(rèn)識(shí)幾個(gè)書友，加入他們的圈子。你總能學(xué)到一點(diǎn)知識(shí)，取得一點(diǎn)進(jìn)步。久而久之，我把自己定義為一個(gè)學(xué)者的標(biāo)簽，想撕就撕不掉。這就是知識(shí)的力量！

1、微自律方法：找個(gè)有書香味的地方待上一天！

意志力寫道：有意的自控會(huì)耗盡我們有限的意志力儲(chǔ)備。懶人要自律，不能太用力。自律能力不足，忍耐力差。如果他們用力過猛，沒有電，怎么繼續(xù)前進(jìn)？

想要實(shí)現(xiàn)自律的轉(zhuǎn)化，不要貪小便宜，先從小事做起。每天向能力強(qiáng)的同事學(xué)習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，問一個(gè)技能上的小問題。

可以開始解決小問題，比如學(xué)習(xí)一個(gè)軟件操作的小命令，提高工作效率；積累一點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，逐步提高自己的認(rèn)知自信和工作能力。隨著知識(shí)的拓寬和解決問題能力的增強(qiáng)，你的自律性也會(huì)提高。

2、微自律方法：先從米粒大的小事做起！

走得快的人可以帶領(lǐng)走得慢的人走得更快。在工作的閑暇時(shí)間，上下班的路上，和的同事聊天，虛心請(qǐng)教他的工作經(jīng)驗(yàn)、認(rèn)知、方法論等。并獲得有價(jià)值的信息。

有些知識(shí)點(diǎn)和概念可以當(dāng)場(chǎng)解答，自然是比較理想的。至于什么不懂，什么不能吃，人性中的好奇心，也會(huì)自主學(xué)習(xí)，搜索信息，獲得知識(shí)升級(jí)。

學(xué)會(huì)“偷走”別人的一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，是自我成長(zhǎng)的快捷捷徑。

3、微自律方法：找的同事多聊天！

瘦子一般在戰(zhàn)略和行動(dòng)上都很有能力。懶人普遍超重。中醫(yī)認(rèn)為，胖子有氣虛。說明胖子耗氣，行動(dòng)力弱。像原來nba奧尼爾那樣靈活的胖子，是稀有物種。

對(duì)于懶人來說，注意合理飲食，多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。比較重要的是減輕身體的重量，通過正規(guī)的中醫(yī)機(jī)構(gòu)，讓你的血液充足，運(yùn)行順暢，從而提高動(dòng)作效率！

動(dòng)作效率高。人一旦忙碌起來，自然就會(huì)瘦下來，成為一個(gè)白。

4、微自律方法：減重，提高1秒身體的啟動(dòng)速度！

在電影遺愿清單中，老人科爾和本，兩個(gè)他是我的兄弟，在病房里結(jié)成了友誼。比較后，他們根據(jù)遺愿清單中的瘋狂想法——實(shí)現(xiàn)了發(fā)現(xiàn)生命的真諦。

學(xué)會(huì)用購(gòu)物清單來處理自律，在你沒有精神動(dòng)力的時(shí)候，用現(xiàn)在的物質(zhì)動(dòng)力來激勵(lì)自己。寫下一個(gè)大標(biāo)語，把購(gòu)物清單貼在浴室的鏡子上。讓它提醒你存在的必要性。

不要低估大人物海報(bào)的效果。早年畫在農(nóng)村土墻上的大標(biāo)語說：“所有的男孩和女孩都一樣……”這么多年過去了，人們對(duì)男生的普遍偏好已經(jīng)大大降低。

大標(biāo)語的購(gòu)物清單可以不斷提醒你，你潛意識(shí)里已經(jīng)告訴自己不要懶惰，要努力實(shí)現(xiàn)自己想要的生活。

5、微自律方法：寫下一張購(gòu)物清單，用大標(biāo)語激勵(lì)自己！

成功人士都有一個(gè)共同的特質(zhì)，那就是自律。自律不是要不要的問題，而是要不要的問題。

如果你不自律，沒有人能給你想要的生活！再者，如果你不自律，大部分孩子都會(huì)像你一樣重復(fù)一個(gè)的人生軌跡。

6、微自律方法：只思考一個(gè)問題：你為誰而存在？,和個(gè)人都負(fù)有養(yǎng)育下一代的責(zé)任，你甚至不能自律，那么你有什么資格要求孩子們自律呢？你的自律程度決定了你人生的高度，也很大程度上決定了你孩子人生的高度。

自律是一種文化傳承

作為孩子的第一任老師，父母的自律不僅是一種自我成就的責(zé)任，也是一種為孩子做榜樣的使命。這是教育比較重要來源。尤其是在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，你的不自律會(huì)把你的孩子推向未來的殘酷。

綜上所述，微觀自律技巧有6個(gè)，方法太多不好啃，6個(gè)剛剛好，簡(jiǎn)單易操作。做了就666了！去試試吧！你很自律，

要想得美，做得美，活得美！

關(guān)聯(lián)閱讀

1、正確認(rèn)知自律

自律是個(gè)中性詞?！安蛔月伞笔且环N自律，吃喝玩樂也是，只是“聰明”用錯(cuò)了地方。

2、拒絕低水平的自律

一個(gè)人每天都在自律的情況下完成各種任務(wù)，但是他的認(rèn)知、思維、技能都沒有得到提升。在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，三年之內(nèi)他就會(huì)被這個(gè)時(shí)代拋棄！所以一定要脫離低水平的自律，保持開放的心態(tài)，努力工作，不忘拓展自己的能力邊界，提高自己的實(shí)踐能力。

【文章總結(jié)】

懶人不想自律，是由很多負(fù)責(zé)任的原因造成的，比如基因、環(huán)境等。要給他們寬容，營(yíng)造一個(gè)小而微的環(huán)境，幫助他們更好的實(shí)現(xiàn)自律的轉(zhuǎn)化！