減肥怎樣做（黃瓜蘋果減肥法）
關注：32 發布時間：2022-02-11 16:34:08
1.蘋果法是一種三餐只吃蘋果(偶爾加黃瓜)的方法。一周內，前五天的日常飲食和平時一樣。第六天，節食者只吃蘋果，不吃其他食物。提前準備好的1000克蘋果可以分成四五份，每次一份作為主食。第7天，節食者要準備750 ~ 1000克牛奶(包括酸奶)，分8等份，一次只喝一份，不吃主食，不同時吃其他食物。
2.這個方法比較慢。如果想快速，可以試試目前比較有效的著名雷5法。其次，鍛煉身體。每天抽出半小時鍛煉身體就夠了。跑步是比較簡單有效的。堅持就好。
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