女生如何瘦手臂（女生瘦手臂最有效的方法）
關注：38 發布時間：2022-01-31 20:00:05
1.投籃：拿個籃球打半個小時。如果第二天醒來感覺酸痛，說明脂肪在燃燒。需要注意的是，一定要雙手交替拍打，千萬不要一直只用一只手，否則很容易一只胳膊粗一只胳膊細。
2.劃水：每天多劃船半小時。手臂感覺酸了就有效了。值得注意的是，一定要長期堅持做下去，否則手臂是沒有辦法的。
3.拉簧：找重量輕的彈簧，只要能輕松拉直即可。千萬不要給男人買，不然手臂會肌肉發達。每天花點時間，十分鐘，因為運動量小，容易做，所以大部分人都能堅持。
4.手臂按摩：四指并攏伸直。遇到關節的時候稍微彎曲一下，找到對應的穴位，以圓圈的形式按摩每個穴位，用手掌按摩每個穴位，按摩每個穴位幾分鐘。肘部要自然彎曲，不能太僵硬，否則會感到酸痛。
5.柚子：柚子中的酸性物質可以、緩解疲勞、美容。另外，葡萄柚中維生素c含量極高，但含糖量很少。想要瘦胳膊，不妨每周吃一個。但是，光吃柚子并不能馬上，還需要一段時間才能有效果。當然，如果結合一些運動，瘦手臂的效果更好。
6.洗澡和按摩：每個人都需要在運動后盡快放松，否則手臂上的肌肉很容易發育。可以在浴缸里按摩手臂，這樣不僅手臂更強壯，而且看起來也不松松垮垮。
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