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    平板支撐可以減哪里(平板支撐能瘦哪里)

    關注:29 發布時間:2022-02-05 19:20:01

    1.瘦腹,平撐主要是針對腹部等核心肌群的鍛煉,可以刺激腹肌,收緊腹肌,燃燒**,可以幫助瘦腹。

    2.緊致手臂肌肉,做平板支撐可以讓手臂肌肉強壯有力,尤其是手臂肌肉松弛的人,可以堅持做平板支撐讓手臂肌肉變得結實。

    平板支撐能瘦哪里 平板支撐可以減哪里

    3.瘦腿。腿在平板支撐時需要保持緊繃,可以鍛煉腿部。如果加上踢腿和抬腿,動作效果會進一步增強,可以消耗掉腿部多余的脂肪,從而達到平板支撐時腿變細的目的。

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