做平板支撐減肥多久能見效（平板支撐可以瘦哪里）

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  1.瘦腹，平撐主要是針對腹部等核心肌群的鍛煉，可以刺激腹肌，收緊腹肌，燃燒脂肪，可以幫助瘦腹。2.緊致手臂肌肉，做平板支撐可以讓手臂肌肉強壯有力，尤其是手臂肌肉松弛的人，可以堅持做平板支撐讓手臂肌肉變得結實。3.瘦腿。腿在平板支撐時需要保持緊繃，可以鍛煉…

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  1.瘦肚皮平板支撐主要是針對腹部等核心肌群的鍛煉，可以刺激腹肌，收緊腹肌，燃燒脂肪，幫助瘦腹。平板支撐可以使手臂肌肉強壯有力，特別是對于手臂肌肉比較松弛的人，可以堅持平板支撐使手臂肌肉結實。2、煙囪腿部在平板支撐時需要保持緊繃狀態，可以鍛煉腿部?！?/p>

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