晚上瘦腿瘦屁股的最快方法

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  1.爬樓梯，寫字樓基本都配有電梯。大家都習慣乘電梯。其實爬樓梯有很多好處，可以消耗熱量。如果一直走樓梯，一次走兩步可以促進大腿根部和腰部肌肉，收緊屁股。2.推墻：雙腿并攏，雙手撐墻，雙腿伸直，屁股向外彎曲拉伸10秒，然后向墻靠近10秒。反復的，既能塑造你的屁…