秋季保養(yǎng)皮膚的方法（秋季如何保養(yǎng)皮膚）

1.注意清潔

由于秋季溫差大，冷熱天氣降低了皮膚抵抗力，使其易受*感染。所以秋季護膚要以潔面為主。可以選擇殺力強、清潔效果好、酸度較弱的洗面奶，也可以適量加少量醋洗臉洗澡，增加清潔效果。

2.補充水分

秋天到來后，空氣開始變得非常干燥。另外，早晚溫差大，天氣逐漸變冷，導致皮膚毛孔收縮，皮膚表面皮脂腺、汗腺分泌減少，從而使皮膚表面容易流失水分。皮膚老化比較大的原因是缺水。秋天，皮膚新陳代謝緩慢，所以隨著秋風，很多人臉上出現皺紋、點、痘痘。原有的點和褐色點也會加深，皮膚會變得干燥，皮下脂肪會變厚，皮膚會緊繃，甚至脫皮、起皮。所以秋季護膚要注意補充水分。飲水要充足，每天飲水量6-8杯，補充果汁、礦泉水、茶等。可以用顏七熏蒸面部，局部加水；保濕護膚劑可以涂在臉上，減少表面水分的散發(fā)。

3.注意

九月之后，秋天越來越強，人們往往忽略了紫外線的存在。其實初秋的紫外線還是挺強的，這期間皮膚更容易受到陽光傷害。曬黑的皮膚一般不容易掉色，因為天氣轉涼，皮膚的新陳代謝開始變慢。所以出門也要涂霜。

4.注意保濕護理

由于秋季氣溫干燥，皮脂腺油脂分泌減少，水分蒸發(fā)快，面部容易感到緊繃。所以在秋天，要注意角質層的保濕護理。除了不使用含酒精的乳液和保濕乳液外，有些膚質也要經常使用保濕乳液來擦臉。同時可以用乳液擦拭額頭、鼻子、下巴等油脂分泌強烈的地方。皮膚干燥的人應該多做按摩，促進血液循環(huán)，防止皮膚流失水分。對于干性皮膚，睡前不妨涂一層保濕霜；對于油性皮膚，只需在干燥時涂抹少量面霜。另外，比較好每兩小時喝一次水。

5.日常護膚

日間護理期間，堅持每天潔面兩次，保持皮膚清潔濕潤，出門使用霜。夜間護理：必須徹底清潔皮膚。首先用溫水和洗面奶徹底清潔面部皮膚，然后用不含酒精的乳液進一步清潔皮膚，補充水分。然后薄薄地均勻涂抹一層滲透力強的保濕晚霜，適當熱敷，使其營養(yǎng)深入肌膚。

6.注意飲食和調養(yǎng)

多喝豆?jié){和牛奶，多吃新鮮蔬菜、水果、魚和瘦肉，戒煙、戒酒、戒咖啡、戒濃茶、戒油炸食品。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，防止干燥，滋養(yǎng)肌膚。

7.調節(jié)情緒

秋天是一個蕭瑟的季節(jié)，讓人感覺多愁善感。人的精神狀態(tài)和心理變化是由大腦皮層控制的，大腦皮層可以作用于皮膚的神經纖維。如果他們抑郁抑郁，或者長期感到緊張、憂郁、抑郁，就會造成血液循環(huán)不暢、營養(yǎng)供應不足、皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。所以要注意調節(jié)情緒，保持好心情。酶的作用

8.充足睡眠

白天皮膚暴露的時候，需要補充足夠的營養(yǎng)，晚上修復受損的，這樣第二天膚色就會明亮、細嫩、光滑。皮膚的營養(yǎng)和修復主要是晚上10點到凌晨4點。所以每天要保證6-8小時的睡眠。

9.按摩面部皮膚

每天早上用雙手按摩面部皮膚和肌肉，慢慢順著面部肌肉和血管的方向，由內向外按摩，促進面部血液循環(huán)，保護皮膚。

10.選擇合適的護膚品

選擇護膚品：的原則是基于皮膚屬性和時間氣候。秋季選擇溫和洗面奶、不含酒精的乳液、保濕不油膩的日霜和晚霜，以及具有美白效果的軟面膜。含有松香脂肪酸和維生素a的面部潤膚劑可以促進血液循環(huán)，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。

11.正確使用護膚品

白天使用清爽的護膚品，如各種、保濕蜜；晚上選擇保濕護膚品，如晚霜、營養(yǎng)霜等。

12.注意嘴唇的護理

秋天天氣干燥，嘴唇容易開裂，不僅影響美觀，還增加了不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇、涂唇油外，還要多吃富含維生素b2的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉、梨等。