必須堅(jiān)持才會(huì)見效(最有效的肚子減肥方法)
關(guān)注:79 發(fā)布時(shí)間:2022-04-29 20:18:05
1.仰臥,上身不動(dòng),雙腳交叉,腹部用力按壓。
2.雙腳向上抬起,與上半身成直角,然后放下,反復(fù)做。
3.雙手抱膝,大腿抵住腹部,然后恢復(fù),反復(fù)做。
4.抬腳,就像蹬自行車一樣,左右腳來回轉(zhuǎn)動(dòng)。每天做兩次,每次10分鐘左右。
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