睡前減小腿的方法
關注：19 發布時間：2022-05-07 18:07:02
1.首先，調整你的睡眠姿勢
如果你是水腫型肥腿的人，可以通過調整睡姿來達到瘦腿的目的。比如在腿下墊一個墊子或枕頭，讓腿高于心臟，可以加速血液回流，降低靜脈壓力，可以有效減輕腿部水腫，從而達到瘦腿的目的。
2.第二，冷熱水交替沖洗
洗澡時采取站立姿勢，然后用冷熱水交替沖洗，可以幫助瘦腿。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩腿部；然后用冷水洗兩分鐘，再用手按摩腿部。反復幾次可以強化血管和肌肉，促進腿部血液循環，消除腿部水腫，幫助燃燒腿部多余脂肪，從而達到瘦腿的目的。
3.第三，睡前泡腳
睡前泡腳不僅可以放松身心，還是瘦腿的好方法，特別是對于氣血虛弱的女生。泡腳有利于血液逆向循環，可以幫助腿部代謝血液中堆積的毒素和垃圾，防止腫脹和肥胖。在水中加入姜片會有更好的散寒效果。
4、四、瘦腿精油按摩
洗完澡或者睡前泡腳后，可以用瘦腿精油涂抹按摩腿部。取適量精油，用手揉搓，然后涂在腿上，一邊涂一邊按摩，用手包住腿，手指放在上面，拇指放在下面，手指輕輕按在腿上，然后從下往上按摩腿的其他部位。到大腿位置，可以用拇指直接按壓，每次6秒。按摩每條腿10~15分鐘，直到精油完全吸收。能加速血液循環，改善淋巴，消除腿部堆積的脂肪，收緊腿部肌肉，消除腿部水腫，防止腿部肌肉松弛，提高肌肉彈性。
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