減肥果汁如何自制（如何自制減肥果汁）

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  1.配料：半個柚子，一小瓶酸奶。2.做法：將半個柚子擠成汁，和果肉一起加入酸奶。3.減肥效果：酸奶能在腸道內產生良好的細菌，幫助清理糞便；柚子含有大量維生素c，可以預防感冒。大便清干凈后，可以瘦小腹，有效瘦腰?！?/p>

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  1.在檸檬水里加一點小蘇打。檸檬水可以解渴，沖淡食欲，所以可以有效遏制飲食不當。此外，每天總共15分鐘的運動也有助于快速減肥。2.每天至少喝三升檸檬水。不需要節食，不需要禁零食，但一定要經常加檸檬水。…

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  1、冬季減肥方法，每天點一份水的任務。繁忙的工作可能會讓你忘記喝水。通常當你感到口干時，你會想起你整個早上都沒有喝水。所以，給自己定一個喝水的任務，在辦公桌上準備一個1.5升的瓶子，把想喝的水倒在里面，養成一個好習慣。2.冬天減肥，吃洋蔥。不要放棄每…

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  1.蘋果餐只吃3天。別人可以喝水喝茶。第三天晚上，喝一到兩勺食用橄欖油。2.羅堅持一周只吃菠蘿。其他補充水。3.水煮蛋飲食每天吃8 ~ 9個水煮蛋，持續2周。不吃米飯等主食，可以和蔬菜、葡萄、無油肉一起吃。4、紅小豆減肥法炒紅小豆，磨成粉，加2湯匙牛奶，吃…

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  1.改變進食順序。因為蔬菜遇水膨脹，讓肚子有飽脹感，新媽媽可以先喝湯吃蔬菜，再吃米飯、面條、蛋白質。2.少油少調料。掛面湯面加油會讓面條更好吃，但是熱量比較高；濃湯不僅濃，還添加了奶油、鹽水等高熱量成分；高油烹飪的食物，如中餐，也含有高熱量。同理，油炸食…