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產婦可以吃什么水果

關注：94 發布時間：2021-08-04 08:36:30

按照傳統觀念，產后女性不宜吃水果，因為大多數水果都是涼的，女性吃了之后很容易誘發“月病”。事實上，只要新媽媽選擇合適的水果，適當吃一些水果不僅不會，還能補充人體所需的維生素和礦物質，幫助身體在分娩后恢復。所以坐月子可以吃水果。

月子期間吃水果的好處

1、幫助身體復原

水果營養豐富，包括礦物質、維生素、纖維素等。產后吃水果可以補充身體所需的一些營養，幫助身體恢復

2、預防產后便*

產后新媽媽會腸胃功能弱，蠕動差，很多新媽媽會排便困難。許多水果含有纖維素，可以幫助新媽媽調節胃腸功能，有效預防便*。

3、有助于乳汁的營養元素更豐富

吃一些水果可以調節新媽媽的食欲，增強食欲，幫助媽媽的乳汁分泌，豐富乳汁的營養元素。

坐月子吃什么水果好

1、木瓜

木瓜是女性比較熟悉的，因為它的“*胸”作用，木瓜營養豐富，功能包括調節、消除水腫、等。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜蛋白酶，能夠高效分解蛋白質，幫助人體吸收營養。

對于剛生完孩子的新媽媽來說，吃木瓜可以幫助她們恢復。而且，木瓜還是“好奶制品”。少的媽媽可以燉木瓜和魚吃，可以有效刺激乳腺的分泌。

2、桃

如果當月的生產時間正好是桃子上市的季節，新媽媽可以吃一些桃子。自古以來就有“吃桃子養人”的說法，桃子也是坐月子比較好的水果之一。桃子能保護肺部，通便，滋養女性身體。但新媽媽一天只能吃1-2頓飯，否則會引起腹脹，反而帶來不適。

4、櫻桃

櫻桃含鐵豐富，新媽媽可以吃。它能補氣養血，調理腸胃，保護脾臟健康，幫助。對四肢無力、腰酸背痛等產后虛弱有很好的緩解作用。

5、蘋果

蘋果富含糖分、有機酸(蘋果酸、單寧酸)、膳食纖維、維生素(維生素c、a、b、e、pp等)。)，鉀，類黃酮和一些芳香物質。它可以幫助人體排出毒素和抵抗*，并調節胃腸功能。是女性美體的好產品。此外，蘋果在降低和膽固醇、提高和保護肝臟健康方面非常有效。

6、紅棗

紅棗的主要功能是益*養血、健脾安*，紅棗富含鐵。產后吃紅棗有很多好處，不僅可以幫助人們，而且含有大量的鈣和鐵，是預防貧血和骨質疏松的黃金圣物。而且紅棗小米粥和紅棗花生湯對牛奶也有好處，非常適合坐月子的時候吃。

坐月子吃水果的注意事項

在1、水果要洗干凈食用。,吃水果之前，用水清洗或去皮。為了避免腹瀉。

2、比較好燙一下再吃。"s的新媽媽產后身體虛弱，怕冷。她可以把水果切成小塊，吃之前用熱水燙一下。但是不建議把水果煮著吃，會破壞水果中的營養成分。

在3太涼的水果不要。,如果水果是從冰箱里拿出來的，建議先把它放在房間里，然后在20-30分鐘后再吃，尤其是對于在夏天分娩的母親。

4、寒涼性水果少吃。太冷太涼的水果不適合產后媽媽吃，所以西瓜、梨、柿子、獼猴桃等冷涼水果一定不能吃太多。

5、飯后或兩餐間吃。產后婦女的胃腸功能尚未完全恢復。為了避免道負擔過重，餐后或餐間吃水果為宜，但不要吃太多水果。

(圖片來自網絡，侵權聯系刪除)

銀華小貼士：正常情況下，新媽媽在分娩期間可以吃水果，但比較好不要在產后一周內吃水果，以防水果太冷而刺激身體，影響惡露的排出效果。隨著身體的有效恢復，可以在產后第二周吃一些水果，補充維生素和營養。

對于一些產后身體虛弱的新媽媽，建議產后兩周吃一些水果，吃合適的水果，科學坐月子，更有利于產婦的恢復。

水果冰淇淋

好用，也實惠，我也給寶寶輔食，沒必要買1000多，九陽絞肉機一樣精致。

石榴不適合熊給榨汁機杯子充電。有必要使用榨汁機，它能把果汁和肉分開

開水聞起來很香~但是應該是無味的。可以自己加牛奶或者蜂蜜~很好吃~

我覺得脫水水果太甜了！哦，當然。是白開水。加淡奶加酸奶感覺不甜，但是還好

我覺得應該是同城送達。蛋糕容易變質，時間長了會碎。買之前可以問一下客服