如何運(yùn)動(dòng)瘦肚子（瘦肚子的運(yùn)動(dòng)）

猜你喜歡

• 

  如何運(yùn)動(dòng)瘦肚子（瘦肚子的運(yùn)動(dòng)）17人支持

  1.平撐跳：用手臂和腳尖支撐在地板上，保持背部挺直，雙腳并攏，開始跳出來。2.仰臥抬腿：躺在地上，雙臂張開緊貼地板，雙腿呈90度直起，然后放下，反復(fù)做。3.仰臥，左右抬腿：類似于前面的動(dòng)作，抬腿到最高點(diǎn)后，會(huì)向左右兩側(cè)落下，然后旋轉(zhuǎn)回到另一側(cè)，一左一右。4、俯臥膝蓋：背…

• 

  成年男運(yùn)動(dòng)褲裁剪（男運(yùn)動(dòng)褲寬松裁剪方法）77人支持

  1.運(yùn)動(dòng)褲樣式，直長24，寬松臀圍10cm，褲長75直長，h為凈臀圍；2.先畫前膜，在前膜的基礎(chǔ)上修改后膜；3.后擋寬度在前擋基礎(chǔ)上增長4cm；4.背片向下1厘米；5.后腰寬：確定后膝寬與后臀寬連接的延長線；6.尺寸的確定：前片直襠與褲腿與膝蓋線連線的交點(diǎn)按0.5確定。…

• 

  教你一招（粉色運(yùn)動(dòng)褲搭配什么上衣）97人支持

  1、藍(lán)色搭配粉色：藍(lán)色是冷色，粉色是暖色，這兩種顏色會(huì)有互補(bǔ)的效果，使兩種顏色更加強(qiáng)烈和生動(dòng)。尤其是天藍(lán)色(藍(lán)粉色)，這兩種顏色搭配在一起，美得不得了。2.灰色和粉色搭配起來會(huì)有相同的顏色，但是灰色會(huì)襯托出亮粉色而不突兀，尤其是淺灰色。這兩種顏色比較…

• 

  不可以馬上洗臉（運(yùn)動(dòng)完能洗臉嗎運(yùn)動(dòng)完能不能洗臉）47人支持

  1.運(yùn)動(dòng)后不要立即洗臉。在運(yùn)動(dòng)過程中，人體處于新陳代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀態(tài)，不能在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后馬上洗臉。可以先用濕毛巾擦一擦，休息半小時(shí)到一小時(shí)，然后用溫水洗臉。2.出汗后不宜立即洗臉。最好休息30分鐘左右，做一些放松活動(dòng)，等汗干了再洗…

• 

  腰部減肥運(yùn)動(dòng)（腰部減肥最好方法）33人支持

  1.平板支撐分為三組：一組20秒，間隔20秒，保持肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)與身體成直角，腹部收縮發(fā)力。2.側(cè)抬腿兩組：每組20次，整條腿繃緊后再抬到最高高度，間隔20秒。3.兩組仰臥起坐：每組15次，間隔20秒。4.胯橋組1:每組15次，平躺在床上，然后高拱腰，收腹，抬到最高處，停頓2秒左右，…

• 

  如何操作（眼部運(yùn)動(dòng)如何做）32人支持

  1.熨燙。仰臥或躺著，快速搓揉手掌，壓在眼睛上，可以改善眼睛的血液循環(huán)。2.目的。微微閉眼，做三個(gè)眼動(dòng)：“上下左右”“左右旋轉(zhuǎn)”“正負(fù)8字旋轉(zhuǎn)”。動(dòng)作要慢，自覺舒適的旋轉(zhuǎn)模式可以做幾次。3.揉揉眼睛。拇指背在眼皮上，左右揉眼睛，次數(shù)不限，感覺舒服。4.眨眨…