減肥的方法（產(chǎn)后一年如何減肥）

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  1.女性產(chǎn)后肥胖更為常見(jiàn)，與產(chǎn)后緊張、孕期體脂恢復(fù)不足有關(guān)。產(chǎn)后一年想要健康減肥，就要注意飲食控制，結(jié)合體育鍛煉。2.首先，注意平時(shí)的飲食，減少油膩和高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜和水果，多喝水。飲食清淡，多吃粗糧，有飽腹感，不易長(zhǎng)肉。3.其次，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適…

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