健身房都有什么器材（健身房有哪些器材）

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  1.劃船機。是一種模擬劃船的器械，對加強腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉有很好的效果。2.步行機。腳踏踏板，行走手柄，在等動量設計的液壓阻力控制下，可模擬爬坡路或爬樓梯，自動調速，自由上下。3.跑步機。是家庭和健身房的常規(guī)健身器材，是當今家庭健身器…

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  應該這樣做（在健身房都要做什么運動）80人支持

  1.變暖用有氧運動器材熱身5到10分鐘，比如在跑步機上慢跑10分鐘，或者騎電動自行車10分鐘。2.力量練習用固定力量健身器材或自由力量器材對身體的2或3塊肌肉進行45分鐘的力量訓練。比如當天安排的練習是胸、臂、腹肌，可以安排以下內容：胸：杠鈴推胸，坐姿推胸，…

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