平時要注意什么呢（最養眼的護眼技巧）

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  平時要注意什么呢（最養眼的護眼技巧）55人支持

  1.避免過度用眼。保護視力，首先要控制好電腦和手機的使用時間，避免過度用眼。使用電腦時，最好休息10分鐘或每小時忽略一次，可以有效緩解神經緊張。2.不要在昏暗的光線下看書。通常室內光線要充足，不能太亮或太暗。盡量不要在暗光下看書或看報，最好不要在黑…

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  保護眼睛近視的方法46人支持

  1.長時間盯著電腦會導致眼睛干澀、近視等各種眼疾；這種情況下，要多眨眼，多抬頭看遠處，這樣眼睛才能得到足夠的休息；2、經常在出現紅眼癥狀時滴眼藥水：這樣會導致眼睛變紅，不能消除炎癥；所以當出現紅眼癥狀時，要及時就醫，不要盲目使用眼藥水；3.洗澡時不要帶隱形…

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  1.穴位按摩；穴位按摩可以舒緩眼部經絡，促進眼部血液循環，有助于去除黑眼圈，尤其是眼睛附近的四個穴位，如眼睛附近的謎一樣，眉毛附近的竹子聚集，眼睛中心的哭泣，顴骨頂部的四個白色。定期按壓可以加速血液循環，刺激眼睛中的神經和細胞，從而治療眼部腫脹。具體方…

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  1.眼操：承氣、寬竹、四白、景明。對緩解眼部疲勞、結膜炎、眼部腫痛有很好的調理作用。人們在日常生活中必須積極利用這四個穴位來調理眼睛，使眼睛更加明亮。只要長期堅持按摩這四個穴位，不僅可以大大提高人們的視力，而且對眼科的各種疾病都有很好的調理…

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  1.多眨眼：比如操作電腦時，強迫自己每分鐘眨眼5次以上，因為眨眼對保護雙眼非常重要，可以讓處于緊張狀態的晶狀體和虹膜肌肉有機會互換位置，從而保證眼睛得到適當的潤滑。2.讓眼睛“游走”:看電腦的時候讓眼睛每小時休息5分鐘，可以換成做其他事情，或者干脆閉…

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  1.避免長時間使用眼睛避免長時間使用眼睛。許多人喜歡玩網絡游戲，許多人喜歡在電腦上看電視劇或電影。有些人工作。很多近視是由于眼睛過度使用導致的眼疲勞，晶狀體失去調節功能。于是近視產生了。所以第一步是避免長時間用眼睛。每小時閉上眼睛，讓它得…