怎樣減肥好
關注:61 發布時間:2022-05-20 15:39:01
1.比較快的方法是節食和鍛煉。肥胖的原因很多,失調,營養過剩,活動太少。在臨床選擇方案上,首先要結合自身情況確定針對性,有紊亂的要及時調整。
2.多做無氧運動,通常是力量訓練,可以幫助增加肌肉量,所以大部分時間應該做無氧運動,降低體脂率,增加肌肉量。所以無氧運動要大于有氧運動,運動安排要合理。
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